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柿にはビタミンCが豊富に含まれており、他にもビタミンA、B1、B2やタンニン、カロチン、ミネラルなども多く含まれています。タンニンは解毒作用があるといわれ、ビタミンCとBは、血管を強化する作用や、止血作用などもあります。また、ビタミンとタンニンが血液の透過作用を高め、アルコール分解を助け、外へ排出してくれるため、お酒の飲みすぎや二日酔いが冷めやくなります。
さらに、柿には食物繊維が豊富に含まれており、さまざまな食品のなかでもトップクラスです。
昔から「柿が赤くなると、医者が青くなる」といわれるように、柿にはたくさんの栄養が含まれています。 |
市田柿の栄養成分 100gあたり
| エネルギー |
219kcal |
| たんぱく質 |
3.5g |
| 脂質 |
0.1g |
| 糖質 |
50.9g |
| 食物繊維 |
11.1g |
| ナトリウム |
0.2mg | |